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【太秦教室】休む時は休む!がんばれ受験生☆彡

投稿者:太秦教室

いよいよ高校入試が始まりましたね!

不安やストレスから眠れなくなったり、勉強したくて夜更かししてしまうこともあるかもしれません。

 

ですが…

出来る限り、普段通りの睡眠をとってくださいね(^^)

普段飲み慣れない栄養ドリンクを飲むのもやめましょう。

栄養ドリンクの中には、お腹がゆるくなってしまう成分が入っているものや、頭痛を起こすものがあります。

普段から飲み慣れたものならもちろん構いませんが、無理は禁物ですよ。

 

 

どうしても眠れない人は、『8秒かけて鼻から息を吸い、4秒とめて、7秒かけて口から息を吐く」というのがおススメです☆

目にホットタオルをのっければ更に良いかも。

眼精疲労も取れて、ゆっくり眠れますよ♪

 

後はお風呂の時間。

人の体は体温が下がるときに眠気を感じるようにできているので、

どうしても夜目がさえてしまう人は、お風呂に入る時間を調整するのも大事です。

個人差もあると思いますが、眠りたい時間の2時間くらい前にお風呂に済ませるのが良いそうです。

 

よかったら試してみてくださいね!

 

ちなみに太秦教室には、英語の長文を読んでいるうちに眠くなってよく寝れる…と話している高校生がいます(;^_^A

こちらもお試しあれ笑


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